Alle Outdoor begeisterten Sportler, die sich gerne an der frischen Luft bewegen und denen „normales Gehen“ zu langweilig ist, lernen hier ein abwechslungsreiches Training kennen, bestehend aus Power Walking mit kleinen Brasils und verschiedenen Workout Sequenzen. 

Was machen wir im Outdoor Fitness und Power Walking Präventionskurs?

• Wir lernen die richtige Technik des Power Walking kennen unter anderem mit dem richtigen Armeinsatz und kleinen Brasils (Arm-Bein Koordination, Armschwung, Abrollbewegung).
• Wir lernen effektive Varianten des Power Walking kennen, um das Training abwechslungsreicher und intensiver zu gestalten (Temposteigerung und Laufen auf unebenem Gelände).
• Wir setzen Belastungsparameter im Gesundheitssport ein und steigern unsere Fettverbrennung.
• Wir binden viele Kräftigungselemente zum abwechslungsreichen Training mit ein.
• Vor dem Start wärmen wir uns auf, am Ende der Einheit stretchen wir uns noch einmal.

Weitere Informationen:

• Für weitere Fragen & Anmeldung meldet Euch bei Präventions-Trainerin via EMail an Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! oder telefonisch 56156 (ggfs. AB)
• Der Präventionskurs ist mit dem Pluspunkt Gesundheit versehen & eine Kostenbeteiligung der Krankenkassen ist bei regelmäßiger Teilnahme möglich.
• Wer keine kleinen grünen Brasils hat, bekommt diese für die Einheiten gestellt.

Alternativ dazu gibt es „Nordic Walking Refresh“ als Präventionskurs.