Feel Well Woman

     Abteilung   Wochentag  Zeit  Trainerin  Ort
     Turnen

    Montag und Donnerstag

    20.00 - 21.15 Uhr

    Birgit Kolb-Scherger Schulturnhalle Nord

     Neue Kurse ab Montag, den 22. Januar und Donnerstag, den 25. Januar.

    Informationen: Ein Präventionskurs mit den Inhalten Cardio, Ganzkörperkräftigung und Entspannung mit jeweils unterschiedlichen Cardio- und Entspannungselementen. Die Ganzkörperkräftigung leite ich nach effektiven Pilates-Prinzipien an, damit die Teilnehmerinnen ihre Körper optimal spüren.

    Trainingsablauf: Ich verbinde Elemente des neuseeländischem AROHA (effektives Training im ¾ Takt), das Körper und Geist gleichermaßen beansprucht, mit Power Qi-Gong und Aerobic, um die Stunde zu eröffnen. Anschließend praktizieren wir intensives Ganzkörpertraining in der Tradition von Pilates und beanspruchen mit Stabi-Training die tiefliegende Muskulatur.

    Zum Ausklang der 75-minütigen Stunde sprechen wir unsere Chakren und Meridiane durch ein bewusstes Stretching an oder machen auch mal einen Body Scan oder eine progressive Muskelrelaxation. „Feel your body & feel well“. Das bunte Potpourri innerhalb der 3 Säulen Cardio, tiefe Kräftigung und Entspannung macht diesen Präventionskurs so interessant.

    Zielgruppe: Für Frauen ab 30 bis circa Mitte 50.

    Beitragsinformationen:

    • Nähere Infos und verbindliche Anmeldung telefonisch unter 06184 / 56156 bei der Trainerin oder via E-Mail an Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
    • Das Angebot richtet sich an TGS Mitglieder wie an Nicht-Mitglieder. Zertifizierter Präventionskurs über 10 Abende à 75 Minuten mit einem Zusatzbeitrag von 35 beziehungsweise 60 Euro.
    • Das Kurssystem leitet Präventionstrainerin Birgit Kolb-Scherger (lizenzierte Aerobic, Pilates & Rücken-Trainerin, AROHA & KAHA Instructor, Lizenz „Prävention“ für  Herz-Kreislauf & Rücken & Stressbewältigung).

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