Informationen: Ein Präventionskurs mit den Inhalten Cardio, Ganzkörperkräftigung und Entspannung mit jeweils unterschiedlichen Cardio- und Entspannungselementen. Die Ganzkörperkräftigung leite ich nach effektiven Pilates-Prinzipien an, damit die Teilnehmerinnen ihre Körper optimal spüren.

Trainingsablauf: Ich verbinde Elemente des neuseeländischem AROHA (effektives Training im ¾ Takt), das Körper und Geist gleichermaßen beansprucht, mit Power Qi-Gong und Aerobic, um die Stunde zu eröffnen. Anschließend praktizieren wir intensives Ganzkörpertraining in der Tradition von Pilates und beanspruchen mit Stabi-Training die tiefliegende Muskulatur.

Zum Ausklang der 75-minütigen Stunde sprechen wir unsere Chakren und Meridiane durch ein bewusstes Stretching an oder machen auch mal einen Body Scan oder eine progressive Muskelrelaxation. „Feel your body & feel well“. Das bunte Potpourri innerhalb der 3 Säulen Cardio, tiefe Kräftigung und Entspannung macht diesen Präventionskurs so interessant.

Zielgruppe: Für Frauen ab 30 bis circa Mitte 50.

Beitragsinformationen:

• Nähere Infos und verbindliche Anmeldung telefonisch unter 06184 / 56156 bei der Trainerin oder via E-Mail an Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
• Das Angebot richtet sich an TGS Mitglieder wie an Nicht-Mitglieder. Zertifizierter Präventionskurs über 10 Abende à 75 Minuten mit einem Zusatzbeitrag von 35 beziehungsweise 60 Euro.
• Das Kurssystem leitet Präventionstrainerin Birgit Kolb-Scherger (lizenzierte Aerobic, Pilates & Rücken-Trainerin, AROHA & KAHA Instructor, Lizenz „Prävention“ für  Herz-Kreislauf & Rücken & Stressbewältigung).