Step Aerobic

 Abteilung   Wochentag  Zeit  Trainerin
 Ort
 Turnen  Donnerstag  20:00-21:00 Birgit Kolb-Scherger  Schulturnhalle Nord

Findet derzeit nicht statt! Neues Konzept für 2022 ist in Arbeit.

Lust auf ein effektives Cardio-Training? Möchtest Du wieder körperlich fit werden?

Informationen: Wer Spaß an Bewegung zu moderner fetziger Musik hat und nebenbei wie von selbst seinen Puls nach oben treiben möchte, um die Fettverbrennung anzuregen, ist hier genau richtig. Es werden nicht nur die Beine trainiert, ab & zu wird durch „Brasils“ auch der Oberkörper beansprucht und der Kreislauf kommt in Schwung.

Trainingsablauf:

  • Nach einem ca. 10-minütigem Warm-Up, um die Gelenke und Muskelgruppen zu mobilisieren und aufzuwärmen, gehen wir über zu einer tollen neu kreierten Aerobic Choreografie, die den ganzen Körper incl. Köpfchen (Schritte merken) fordern und ein optimales Konditionstraining darstellt.
  • Den Abschluss bietet ein Stretching. Dort werden die beanspruchten Muskelgruppen gedehnt und gelockert, der Puls kommt wieder zur Ruhe und die Stunde klingt bei ruhiger Entspannungsmusik aus.

Zielgruppe: Von Vorteil ist, wenn ihr die grundlegenden Aerobic Grundschritte kennt, ca. 25 bis 50 plus alt seid, etwas Ausdauer mitbringt und – wichtig – Euch zur Musik im Takt bewegen könnt.

In der Gruppe trainiert es sich viel leichter, macht Spaß und Eurem Körper tut ihr etwas Gutes – wir freuen uns auf Euch.

Bei weiteren Fragen gerne anrufen unter 06184/56156 (öfter AB)

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