Von Leerer | 10. April 2014 | Abteilung: Sport für Jedermann, Verein

Nordic Walking Kurs mit Ernährungsberatung

 „Mehr bewegen. Gesünder essen.“ – werden Sie aktiv

M.O.B.I.L.I.S light  Programmfür leicht übergewichtige Personen bei der TGS Niederrodenbach  e.V. über 10 Wochen

 

Das Präventionsprogramm „M.O.B.I.L.I.S. light“  richtet sich an leicht übergewichtige Frauen und Männer, die abnehmen wollen und bereit sind, ihren Lebensstil durch mehr Bewegung und gesündere Ernährung zu verändern.

 

Das kombinierte Bewegungs- und Ernährungsprogramm (14 Termine) läuft über einen Zeitraum von 10 Wochen jeweils mit einer 90-minütigen Bewegungseinheit und zusätzlich 4 Ernährungseinheiten à 1,5 Stunden. Mit dem Schwerpunkt Nordic Walking werden die Teilnehmer an ein moderates Ausdauer- und Kräftigungstraining herangeführt, in dem ca. 80% aller Muskelgruppen angesprochen werden.

Begleitet wird die Maßnahme durch ausgiebige Tests am Anfang und am Ende, um den Erfolg jedes Einzelnen zu unterstützen.

 

In den Ernährungsberatungsabenden lernen die Teilnehmer sich ausgewogen zu ernähren. Sie erhalten eine Anleitung für eine den Bedürfnissen angepasste optimale ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung. Das Programm wird durchgeführt von gesondert geschulten DTB-Trainern und Ernährungsberatern.

Die körperliche Aktivität steht dabei im Mittelpunkt des kombinierten Bewegungs- und Ernährungsangebotes.

 

M.O.B.I.L.I.S. light ist die Umsetzung eines bewährten Konzeptes zur Lebensstiländerung nach dem Motto: „Mehr bewegen. Gesünder essen.“

 

Kursbeginn :           Montag, 05. Mai 2014; 19:45 Uhr  (Bulauhalle Rodenbach)

Die 10 Nordic Walking Abende montags,

die 4 Ernährungsinformation mittwochs um 19:30 Uhr statt.  

 

Dieses Präventionsprogramm wurde vom DTB in Zusammenarbeit mit der Barmer GEK entwickelt; ist mit dem Pluspunkt Gesundheit („Sport pro Gesundheit“) ausgezeichnet & wird von vielen Krankenkassen bis zu 80% unterstützt.

 

Kursgebühren (14 Abende à 90 Min.):  TGS Mitglieder        85,– €

  incl. Handbuch & ausgiebigen Tests            Nicht-Mitglieder   120,– €

 

Hochwertige Excel Nordic Walking Stöcke werden für  15,– € im Kurs verliehen.

  • Für nähere Infos & verbindlicher Anmeldung melden Sie sich bei der

           DTB Präventions-Trainerin  Birgit Kolb-Scherger unter 06184 / 56156

            oder  birgit.kolb-scherger@tgs-niederrodenbach.de .

 

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