Von Chris | 22. Oktober 2011 | Abteilung:

TGS Nordic – Walking Kurs

Nordic Walking, mehr als nur ein Trend

in nur 6 Abenden à 90 Minuten

Werden Sie jetzt aktiv, auch wenn Sie länger keinen aktiven Sport mehr betrieben haben.
Nordic Walking ist ein leicht erlernbares gesundheitsorientiertes Outdoor Training, das die Koordination schult und die Kondition verbessert, zudem fördert es die Gewichtsreduktion.

Es ist ein gelenkschonendes effektives Herz-Kreislauf Training für Mann und Frau, das bei richtiger Technik bis zu 85% der gesamten Muskulatur beansprucht. Bewegung an frischer Luft ist eine wesentliche Voraussetzung zur Erhaltung der Gesundheit.

Lernen Sie die richtige Technik der Sportart aus Skandinavien kennen, unter fachkundiger Anleitung der lizensierten Nordic-Walking & Fitness Trainerin Birgit Kolb-Scherger an 6 Abenden à 90 Min.

Schwerpunkte des Kurses (gesamt 10 Std.) sind :

  • richtige Grundtechnik des Nordic Walking in Theorie und Praxis
  • Gehschule und gesunde Haltungskorrektur
  • optimale Ausrüstung des Outdoor Sports
  • Trainingsaufbau (incl. richtigem Aufwärmen, Kräftigung & Stretching)
  • Positive Auswirkungen auf die Gesundheit (versch. Gesundheitsparameter)
  • Vertiefung der erlernten Kenntnisse, um konditionell eine Stunde am Stück zu nordic walken

Kursbeginn : Mittwoch, 04.08.2010 jeweils um 19 Uhr Parkplatz Bulauhalle
Weitere Termine mittwochs : 11.08. / 18.08. / 25.08. / 08.09. & 15.09.2010
Anmeldung zwingend vorab erforderlich !

Die Kosten sind am ersten Abend bei der Trainerin in bar zu entrichten – Anmeldung bis 30.07.2010 :

  • Kursgebühr: TGS Mitglieder € 20,– Nichtmitglieder : € 35,–
  • Bei regelmäßiger Teilnahme können Bescheinigungen für die Teilnahme am Bonusprogramm der Krankenkassen ausgestellt werden, durch die Auszeichnung dieses Kurssystems mit dem „Pluspunkt Gesundheit“ und SPORT pro GESUNDHEIT.
  • Die verbindliche Anmeldung erfolgt telefonisch unter 06184 / 56156 bei der Trainerin (evtl. Anrufbeantworter) oder via Email an turnen@tgs-niederrodenbach.de
  • Die Teilnehmerzahl ist auf 10 – 12 Personen begrenzt – melden Sie sich gleich an !

Mitzubringen sind: Lauf- bzw. Joggingschuhe, wetterangepasste Sportkleidung; passende Nordic-Walking Stöcke (Handschlaufen mit Klettverschluss), evtl. kleine Trinkflasche.
Leihstöcke : hochwertige Excel Carbon NW-Stöcke können bei der Kursleiterin (begrenztes Kontingent) gegen einmalige Leihgebühr von € 10,– für alle Kursabende ausgeliehen werden (Körpergröße bitte angeben).

Trainerin Birgit Kolb-Scherger